使用目的・効果:
この機械は、主に殿部や股関節の外側・内側を鍛える運動です。
この運動によって期待される効果としては・・・
@歩行時の横方向への不安定性の改善
A骨盤の安定性向上
B入浴時などの、またぎ動作の改善
C座位姿勢の安定性向上
運動中の注意点としては、「姿勢」と「リズム」です。姿勢が崩れたまま運動を行うと、鍛えたい筋肉が活動しないままになってしまいます。また、運動中のリズムは往復運動を一定のリズムで行う事が大切です。
「1.2.3.4」で足を開く(閉じる)運動を行い、「5.6.7.8」で足を閉じる(開く)運動を行います。 |