使用目的・効果：
　この機械は、主に大腿の表側・裏側を鍛える運動です。
　この運動によって期待される効果としては・・・
　
　　　�@下肢筋肉の再活性化
　　　�A膝関節のコンディショニングの改善
　　　�B歩行安定性の向上
　 　　　　　　　　　　　　　　
運動中の注意点としては、「姿勢」と「リズム」です。姿勢が崩れたまま運動を行うと、鍛えたい筋肉が活動しないままになってしまいます。また、運動中のリズムは往復運動を一定のリズムで行う事が大切です。
「１．２．３．４」で足を伸ばす運動を行い、「５．６．７．８」で元に戻る運動を行います。

「１．２．３．４」で膝を曲げていき、「５．６．７．８」で元に戻ります。
足を戻す時はゆっくりと戻していき、大腿前面に力をいれるようにしましょう。