使用目的・効果：
　この機械は、主に腹筋や背筋・股関節周囲の筋肉を鍛える運動です。
　この運動によって期待される効果としては・・・
　
　　　�@立ち上がり・着座動作の安定性向上
　　　�A起き上がり動作の改善
　　　�B座位・立位姿勢の改善
　 　　　　　　　　　　　　　　
運動中の注意点としては、「姿勢」と「リズム」です。姿勢が崩れたまま運動を行うと、
鍛えたい筋肉が活動しないままになってしまいます。また、運動中のリズムは往復運動を
一定のリズムで行う事が大切です。
「１．２．３．４」で足を伸ばす運動を行い、「５．６．７．８」で元に戻る運動を行います。